Как поднять настроение после тяжёлого рабочего дня

Экологичные товары для дома

+7 926 219-23-70 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

Бывают дни, когда мы чувствуем себя несчастными, опустошенными. Возможно поссорились с кем-то, возможно на работе был трудный день, и мы позволили взять верх плохому настроению. Предлагаем воспользоваться несколькими способами для улучшения настроения:

  1. Послушайте успокаивающую музыку.

  2. Посмотрите комедию. Исследования показывают, что смех снижает уровень кортизола и адреналина и помогает расслабиться. И не надо чувствовать себя виноватым, если после тяжелого дня свернетесь калачиком на диване за просмотром любимой комедии.

  3. Создайте уют в доме. Погасите свет, зажгите свечи, сделайте любимый горячий напиток.

  4. Займитесь боевым искусством. Это может показаться странным, но эти занятия помогают держать себя в настоящем моменте и не раскисать.

  5. Устройте себе сеанс ароматерапии с апельсиновым или лавандовым маслом. Между прочим этот прием используют некоторые стоматологические поликлиники для снятия беспокойства пациентов.

  6. Погладьте домашнее животное. Способствует выработке окситоцина и снижает кровяное давление.

  7. Съешьте немного шоколада с содержанием более 70% какао. Способствует выработке эндорфинов.

  8. Запишите список благодарностей. Слишком легко зацикливаться на том, что делает нас несчастными, и забывать то, что мы действительно любим.

  9. Помедитируйте в течение 5 минут. Можно просто найти тихое место, где можно посидеть и сосредоточиться на своем дыхании.

  10. Обнимайтесь! Это способствует выработке окситоцина и улучшает настроение.

  11. Потратьте какое то время, чтобы привести свой дом в порядок. Загроможденное жилое пространство может способствовать напряженному состоянию.

  12. Примите теплую ванну или душ. Это успокоит напряженные мышцы и даст ощущение благополучия.

  13. Потребляйте пищу, повышающую настроение. Даже удивительно, насколько вкусная еда может улучшить настроение, а голод вызывать раздражительность.

Другие записи
Осознанность в работе
Осознанность в работе

ЛАГОМ – это о жизненном балансе в разных областях. На наше здоровье и благополучие влияет баланс между работой и семьей. На работе мы проводим много времени. Как сделать это время эффективным? Вот об этом и поговорим сегодня.

Подробнее
Разбор состава: MGDA-Na3

MGDA-Na3 – хелатирующий агент, эффективно растворяющий органические и неорганические отложения. Относится к категории легко биоразлагаемых веществ

Подробнее
Внимание! Источник болезней в доме.

В нашем стремлении к комфорту многие используют кондиционеры, наглухо закрывая окна. Кондиционеры обязательно надо регулярно чистить, так как они являются источниками спор плесени. Помещение рекомендуется регулярно проветривать, по возможности использовать вентилятор, ограничить использование агрессивных чистящих веществ с едким запахом.

Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену