Как замедлить темп жизни

Начав жить в более спокойном ритме, мы сможем почувствовать настоящий момент, расслабиться и ощутить чувства гармонии и благополучия.

Итак, что же это такое – замедлиться? Для кого-то это целый образ жизни, но для большинства из нас это небольшие изменения, позволяющие замедлить темп современной жизни. По сути, замедлиться – значит позволить себе наслаждаться моментом, не спешить и делать все как можно лучше.

Наверное, трудно погрузиться в такой образ жизни, так как часто мы сосредотачиваемся на достижении целей, а не на процессе. Однако замедлившись, можно выиграть больше времени для значимых вещей. И образ жизни становится более насыщенным. Создание теплой атмосферы и наслаждения хорошими вещами с любимыми людьми является центральным элементом замедленной жизни. Близость любимых, ощущение дома, ощущение безопасности.

Итак, предлагаем воспользоваться 11 советами для медленной жизни:

1.       Правильное начало дня. Проведите утро именно так, как хотелось бы вам. Вдумчиво прочитайте несколько страниц книги, запишите свои размышления или просто спокойно посидите с чашечкой чая. Найдите время для себя и задайте свой темп на оставшуюся часть дня.

2.       Цифровая очистка. Не стоит избавляться от всех цифровых устройств. Вместо этого сделайте цифровую очистку – избавьтесь от приложений, которые редко используете. Попробуйте использовать технологии более осознанно, заставьте их работать на вас, а не наоборот.

3.       Связь с природой. Прогулка помогает нам замедлить темп жизни и восстановить связь с природой. Обратите внимание на окружающую красоту.

4.       Дайте себе время. Позвольте себе тратить свое время на наслаждение каждым моментом дня, даже если это будет просто неторопливый путь на работу.

5.       Посадите семечко. В современном мире мы привыкли покупать что хотим и когда хотим. Но посадите семечко и наблюдайте как оно растет, пожинайте плоды, выращенные дома.

6.       Уборка. Упростите свое жизненное пространство – передайте нуждающимся ненужные вещи.

7.       Кушайте вдумчиво. Уберите все отвлекающие факторы с обеденного стола и сосредоточьтесь на физических ощущениях от тщательно приготовленной еды. Замедление может улучшить здоровье.

8.       Научитесь говорить «Нет». Откажитесь от того, что вас не интересует в пользу того, что вы любите.

9.       Развлекайтесь. Хотя бы один день в неделю откажитесь от интернета и поиграйте в настольную игру с друзьями, прочитайте книгу, найдите увлечение по душе или просто испеките свое любимое печенье.

10.   Совершите путешествие. Не стройте слишком много планов на отпуск. Просто исследуйте места, где любят бывать местные жители, или встретьте закат на берегу моря. Путешествуйте без расписания для получения более интересного опыта.

11.   Оставьте время свободным. Мы стараемся заполнить свободное время в с своем графике делами. Но оставьте его свободным и посмотрите что произойдет. Пусть время идет естественным ходом и вы почувствуете в конце дня удовлетворенность от прошедшего дня.